Quando usciamo dal frastuono delle città recandoci in un ambiente naturale, il primo aspetto che notiamo è il corollario di suoni, rumori e melodie che la Natura ci offre, creando veri e propri paesaggi acustici.
Ma di quali suoni parliamo? Il sibilo del vento che attraversa un bosco, per esempio, oppure i richiami amorosi degli uccelli o il biancheggiare rumoroso di un torrente…
Contro lo stress
Uno studio pubblicato su PNAS da un team di ricercatori coordinati da Rachel Buxton ha voluto analizzare gli effetti benefici che i suoni della Natura possono avere sulle persone.
Per compiere questa analisi sono stati monitorati un numero significativo di suoni registrati in ambienti diversi e i risultati applicati in laboratorio sui volontari hanno mostrato una forte diminuzione dello stress e costanti miglioramenti sulla salute, ma anche una riduzione del dolore, semplicemente ascoltando la colonna sonora che la Natura crea intorno a noi e che sovente dimentichiamo.
Lo scorrimento di un ruscello o di una cascatella sembrano i suoni più efficaci nel condizionare positivamente l’umore e l’autostima.
Al contrario, gli uccelli con il loro canto sono in grado di ridurre la percezione della fatica.
Questa ricerca si aggiunge a un numero elevato di studi attraverso cui si è osservato che la vicinanza alla Natura e il tempo trascorso all’aperto fanno bene alla salute dell’uomo.
A volte basta solo uno sguardo
A volte non serve nemmeno uscire di casa per avere un miglioramento della propria vita, come dimostra una ricerca condotta in piena pandemia in Giappone.
Un monitoraggio avviato per valutare se l’esposizione alla Natura possa aiutare a contrastare alcuni degli effetti negativi generati dall’isolamento nei giorni di lockdown ha mostrato che in effetti anche un semplice sguardo all’esterno può essere utile se la Natura è coinvolta.
La ricerca, apparsa nel novembre 2020 su Ecological Applications, ha valutato le reazioni di circa 3.000 persone a Tokyo scoprendo che talvolta basta ammirare un parco o un giardino dalla finestra per attenuare alcuni disturbi, quali depressione, mancanza di autostima e sensazione di solitudine, restituendo la felicità soggettiva.
Ma poiché non siamo più chiusi in casa, godiamoci appieno la Natura sapendo che un’immersione in essa può solo farci del bene.
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