Il mango (Mangifera indica) appartiene alla famiglia delle Anacardiacee. Originario dell’Asia, questo meraviglioso frutto esotico, gustosissimo e succoso, è un’autentica miniera di preziose vitamine – soprattutto vitamina A – e risulta utile contro la stitichezza, la ritenzione idrica e lo stress.
Fa bene alla vista, alla pelle e alle ossa; la sua polpa contiene molto carotene, fondamentale per attivare la melanina e proteggerci dai raggi solari dannosi; contiene anche fosforo, magnesio, ferro, calcio, potassio, zinco, sodio e rame.
Può prevenire certe forme di tumore (colon e seno) e, grazie alla ricchezza di polifenoli, svolge un’importante azione antiossidante, aiutando a combattere i radicali liberi e proteggendo così le cellule del nostro organismo.
In commercio ci sono moltissime varietà di mango, le più conosciute sono la Haden, la Keitt, la Atkinse e la Kent.
Il mango è un buon alleato contro l’insonnia, protegge i bronchi e dà energia, in quanto ha un elevato apporto di zuccheri semplici, quindi l’unica controindicazione riguarda i pazienti con disturbi renali e i diabetici.
Se volete fare il pieno di vitamine, vi consiglio anche le compresse a base di estratti di mango, 2-3 volte al giorno da sciogliere in un bicchiere d’acqua.
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