​Dall’obesità al raffreddore: i 10 effetti della mancanza di sonno sull’organismo ​​

Fare le ore piccole è un’evenienza piuttosto comune. Cosa succede però al nostro organismo quando la privazione di sonno e il cattivo riposo diventano una costante?
Uno studio dei ricercatori dell’università americana di Princeton ha dimostrato che il 40% dei cittadini intervistati dorme meno di 7 ore a notte, con pesanti conseguenze a lungo termine su tutto l’organismo.

Ecco alcuni effetti che la mancanza di sonno comporta:

1.  aumento della pressione
   La mancanza di riposo è correlata al rischio di aumento di infarti e patologie a carico del sistema cardio-vascolare.
2.  difficoltà a mantenere l’equilibro
   Tra gli effetti della mancanza di sonno c’è anche la maggiore difficoltà a coordinare i movimenti e a mantenere un buon equilibrio.
3.  aumento di peso
   Chi dorme poco è più soggetto a ingrassare: i ricercatori hanno scoperto che la stanchezza aumenta il desiderio di cibi dolci e calorici.
4.  problemi alla vista
   Dormire male può causare visioni sfocate e, nei casi più gravi, possono comparire anche allucinazioni.
5.  rischio di prendere il raffreddore
   Chi riposa poco e male ha più possibilità di ammalarsi. In particolar modo, sono esposte al rischio le persone che dormono meno di 5 ore a notte.
6.  irritabilità
   Gli sbalzi di umore sono uno dei primi effetti della mancanza di sonno. Secondo i ricercatori, quando siamo poco riposati siamo più suscettibili anche ai rumori e agli stimoli esterni.
7.  mal di testa
   In questo caso non contano solo le ore che si passano a letto, ma anche la qualità del sonno.
8.  difficoltà nell’apprendimento
   La mancanza di riposo interferisce con il processo di apprendimento e con l’abilità a ricordare nuove informazioni.
9.  problemi di stomaco
   Nausea e mal di stomaco sono alcuni dei segnali che l’organismo lancia quando viene privato del necessario riposo.
10. calo del desiderio sessuale
    Con il diminuire delle ore di sonno cala anche la libido.