Fare le ore piccole è un’evenienza piuttosto comune. Cosa succede però al nostro organismo quando la privazione di sonno e il cattivo riposo diventano una costante?
Uno studio dei ricercatori dell’università americana di Princeton ha dimostrato che il 40% dei cittadini intervistati dorme meno di 7 ore a notte, con pesanti conseguenze a lungo termine su tutto l’organismo.
Ecco alcuni effetti che la mancanza di sonno comporta:
- aumento della pressione
La mancanza di riposo è correlata al rischio di aumento di infarti e patologie a carico del sistema cardio-vascolare. - difficoltà a mantenere l’equilibro
Tra gli effetti della mancanza di sonno c’è anche la maggiore difficoltà a coordinare i movimenti e a mantenere un buon equilibrio. - aumento di peso
Chi dorme poco è più soggetto a ingrassare: i ricercatori hanno scoperto che la stanchezza aumenta il desiderio di cibi dolci e calorici. - problemi alla vista
Dormire male può causare visioni sfocate e, nei casi più gravi, possono comparire anche allucinazioni. - rischio di prendere il raffreddore
Chi riposa poco e male ha più possibilità di ammalarsi. In particolar modo, sono esposte al rischio le persone che dormono meno di 5 ore a notte. - irritabilità
Gli sbalzi di umore sono uno dei primi effetti della mancanza di sonno. Secondo i ricercatori, quando siamo poco riposati siamo più suscettibili anche ai rumori e agli stimoli esterni. - mal di testa
In questo caso non contano solo le ore che si passano a letto, ma anche la qualità del sonno. - difficoltà nell’apprendimento
La mancanza di riposo interferisce con il processo di apprendimento e con l’abilità a ricordare nuove informazioni. - problemi di stomaco
Nausea e mal di stomaco sono alcuni dei segnali che l’organismo lancia quando viene privato del necessario riposo. - calo del desiderio sessuale
Con il diminuire delle ore di sonno cala anche la libido.
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riproduzione consentita con link a originale e citazione fonte: rivistanatura.com
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