Quello natalizio è un periodo ricco di abbuffate in compagnia di amici e parenti, durante il quale la nostra mente ha ben poca voglia di mantenere in forma il corpo.
Finite le feste, però, abbiamo bisogno di depurarci e la parola chiave è detox.
Ritornare a un corretto regime alimentare e ad un sano stile di vita è molto importante per evitare l’accumulo di tossine nell’organismo e per sentirsi nuovamente in equilibrio con noi stessi.
Il mix perfetto
Acqua, frutta e verdura sono il mix perfetto per depurarsi. Evitate tutti i piatti elaborati, le fritture e i grassi. Via libera quindi ai vegetali, come insalate, spinaci, sedano e cicoria che contengono clorofilla utile ad espellere i metalli pesanti accumulati.
I carciofi sono ottimi alleati nella depurazione del fegato e della cistifellea come anche le barbabietole, ricche di vitamine del gruppo B e C. Eliminare i carboidrati per un po’ di giorni è fondamentale per disintossicarci, così come tutti gli zuccheri, le farine raffinate, i dolcificanti artificiali e gli alimenti ricchi di conservanti ed elaborati.
Mangiate cereali integrali magari senza glutine, legumi, frutta secca ed essiccata.
Importante è anche eliminare il caffè o limitarlo, come l’alcool. E, soprattutto, non dimenticate l’attività fisica, vero toccasana per il vostro benessere.
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