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Eco Lifestyle
Cibo e benessere
le confessioni di una macrobiotica vai alla rubrica

Gazpacho senza pomodori: la ricetta macrobiotica per battere il caldo

Gazpacho senza pomodori: la ricetta macrobiotica per battere il caldo

Silvia Bellano Silvia Bellano 23 Giu 2016

La ricetta che propongo per questa settimana è vivace sotto tutti i punti di vista: dai colori ai profumi e, soprattutto, i sapori. Il gazpacho è una zuppa fredda della tradizione andalusa, ma diffuso ormai in tutto il mondo e in ogni variante possibile e immaginabile. La ricetta originale prevede come ingredienti principali pomodori e peperoni, che sono sì verdure mediterranee (anche se non originarie, ma importate nei secoli passati), ma sono pur sempre solanacee e quindi occorre limitarsi un po’ nel consumo, che non deve essere quotidiano. Perciò la versione di gazpacho che vi propongo è senza solanacee: invece di pomodori e peperoni ho scelto le carote, per la dolcezza che le caratterizza. L’acidità del pomodoro è sostituita in questo caso dall’acidulato di riso e dal succo di limone. I sapori leggermente speziati e piccanti lo rendono perfetto per il caldo, perché aiutano a mantenerci freschi e buttare fuori il calore in eccesso.

Ricetta Gazpacho di carote e zenzero

Ingredienti

  • 350 g di carote
  • 5-6 cm di radice di zenzero fresca grattugiata
  • 2 cipollotti verdi
  • ½ limone spremuto
  • un pizzico di semi di cumino
  • 2 cucchiai di olio evo
  • 2 cucchiai di acidulato di riso
  • Sale qb
  • 1 gambo di sedano
  • acqua fredda qb
  • pane tostato o raffermo

Preparazione

Tagliare grossolanamente carote e cipollotto, conservando la parte verde. Cuocere in una padella con olio, cumino e un goccio d’acqua, salare. Quando sono abbastanza morbide, aggiungere la parte verde del cipollotto, lasciare insaporire un minuto e poi spegnere. Trasferire nel contenitore del minipimer, aggiungere il succo di limone e di zenzero, l’acidulato, mezzo bicchiere d’acqua e frullare. Aggiustare di sale. Lasciare raffreddare completamente e conservare in frigorifero per almeno mezzora. Versare nelle scodelline e servire con pezzi di sedano crudo e cubetti di pane tostato.

© riproduzione riservata
riproduzione consentita con link a originale e citazione fonte: rivistanatura.com

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